לרזות עם פנינה
והפעם זה שונה: רוב המפגשים מוקלטים מראש, ואני איתך בליווי אישי ותמיכה לאורך כל הדרך.
מפגש הפתיחה בלייב
יום שני
כ״ב בחשוון
בשעה
איפה
₪1,590 · אפשרות לתשלומים · נקודת יציאה אחרי 4 מפגשים
יום ביחד
ושומרת על ההישג כבר 17 שנים
חוגגת שבתות ואירועים בצורה מאוזנת
אני יודעת שאת עייפה
מדיאטות שמתחילות בראשון ונגמרות בשישי, מהבטחות שלא מחזיקות, ומהתחושה שהאוכל מנהל אותך ולא להפך.
הפעם זה אחרת: לא עוד דיאטה, אלא 90 יום של שינוי עמוק. החזירי לעצמך שליטה, ביטחון ורוגע. התוכנית מחכה לך באונליין, בקצב שלך, בלי לו״ז נוקשה — ואני איתך לאורך כל הדרך, בווטסאפ ובמפגשי לייב מדויקים.
דמייני שזה יכול להיות אחרת
שובע אמיתי ושקט בראש
תאכלי 5 ארוחות ביום, תרגישי שבעה ומסופקת — והמשקל פשוט יגיב, כי הגוף שלך סוף־סוף יקבל את מה שהוא צריך.
שבתות וימים טובים
במקום המאבק המתיש של ״להחזיק חזק״, נתרגל איך לחגוג שבתות ואירועים בצורה מאוזנת. לא תמיד קל — אבל בהחלט אפשרי ליהנות מהאוכל.
הסוף ל״ממחר דיאטה״
אין יותר התחלות מחדש ואין יותר ייאוש — יש בחירות מודעות וטובות שקורות כאן ועכשיו, בביטחון מלא.
ארגז כלים לחיים האמיתיים
חופשות, חגים, ימי עבודה עמוסים ואירועים משפחתיים — בכל מצב יהיו לך כלים מתאימים לדעת מה נכון לך.
שפה שנשארת איתך
ב־90 הימים שלנו יחד תטמיעי הרגלים ושפה שיהפכו לטבע שני. יותר לא ״תעשי דיאטה״ — אלא תבני דפוסי חשיבה, התנהגות ודיבור ותרכשי שפה חדשה.
למה התכנית הזו שונה מכל אלה שכבר היית בהן?
השיטה שעובדת לי כבר 18 שנה - שיטת קוזלוב
ההרזיה בשיטת קוזלוב אינה דיאטה. היא מבוססת על שינוי תודעתי עמוק, שמוביל לשינוי דפוסי חשיבה ולשינוי הרגלי אכילה. נלמד איך להתמודד עם אכילה רגשית, נאמץ הרגלים מנצחים, ונקשר עונג ושמחה לתהליך ההרזיה.
חופש מלו״ז נוקשה
המפגשים מוקלטים ומחכים לך באתר, ואפשר לחזור על כל שיעור כמה שצריך. אין יותר ״פספסתי את הזום״ — צופה מתי שנוח לך: בבוקר, בערב או בדרך לעבודה.
מעקב שקילה אישי
שקילה שבועית באפליקציה ייחודית, עם משוב אישי, מקדם ומעודד ממני.
קבוצת ווטסאפ לשיתוף ותמיכה
קבוצת ווטסאפ סגורה למשתתפות התכנית.
02.11 · 20:30
דיוקים וטעינת מצברים
סיכום והמשך הדרך
ובין לבין — מפגש מוקלט חדש בכל שבוע, באתר התוכנית, לצפייה מתי שנוח לך.
מה כוללת התוכנית?
12 מפגשים
כל מפגש הוא צעד נוסף בהתגברות על דפוסי האכילה הישנים ובבניית הרגלים חדשים.
ארגז כלים פרקטי שיגיע אלייך הביתה
חוברת תפריטים, מארזי יומני אכילה ופריטים נוספים שיסייעו לך להצליח לרזות ולשמור על המשקל לאורך זמן.
קבוצת ווטסאפ תומכת
קבוצה איכותית וממוקדת, שנותנת כוח להמשיך.
מענה אישי ומקצועי
אני זמינה עבורך בווטסאפ לשאלות אישיות, לדיוקים ולמתן מענה לכל קושי.
מהלכה למעשה
בסוף כל שיעור — משימה קטנה ופשוטה ליישום מיידי, כדי להפוך ידע לתוצאות.
מעקב שקילה ומשוב אישי
אפליקציית שקילה עם פידבק אישי, הכוונה ומוטיבציה.
נקודת יציאה אחרי 4 מפגשים
ערכת עוגנים עד הבית עם שליח
ערכת עוגנים עד הבית עם שליח
ארגז כלים פרקטי שיגיע אלייך הביתה
כי שינוי אמיתי מתחיל גם בכלים שאפשר להחזיק ביד. מיד עם ההצטרפות אשלח לך ערכת עוגנים אישית, כדי שתתחילי את 90 הימים שלנו מוכנה, מאורגנת ועם חיוך.
עוגנים
ללא עלות משלוח
אז בואי נצא לדרך! איך מתחילים?
נרשמים עכשיו
מקבלים מייל אישור, ומתכוננים לשינוי!
יריית הפתיחה בלייב
נפגשות בזום ביום שני, כ״ט בחשוון (09.11.26), בשעה 20:30. נלמד את עקרונות הבסיס ונצא לדרך יחד. המפגש יוקלט לצפייה חוזרת.
שיעור שבועי באתר
בכל יום שני בבוקר, החל מ־16.11, ייפתח עבורך שיעור מוקלט חדש. צופה בו מתי שנוח לך, בריכוז מלא, וחוזרת על מה שחשוב.
עוגני הלייב
שלושה מפגשי לייב — פתיחה, אמצע וסיום — לדיוקים, לשאלות בזמן אמת ולטעינת מצברים.
ליווי צמוד בכיס שלך
קבוצת הווטסאפ פעילה לאורך כל הדרך: תכנים נוספים, טיפים פרקטיים ומענה לשאלות מהשטח. את לא לבד.
תרגול קטן, שינוי גדול
בסוף כל שיעור — תרגיל קצר ויישומי. המטרה היא לא רק לדעת, אלא להטמיע את שיטת קוזלוב בחיים האמיתיים.
משוב אישי על המשקל
פעם בשבוע תישקלי, תעדכני באפליקציה, ותקבלי ממני פידבק אישי ומניע להמשך ההרזיה.
למי מתאימה התוכנית?
למי שניסתה כבר הכול
קבוצות, תכניות ושיטות שעבדו לשבוע־שבועיים — ומחפשת סוף־סוף דרך שאפשר להתמיד בה.
לאישה עובדת ועסוקה
שצריכה תוכנית שמתאימה את עצמה ללו״ז שלה — ולא להפך.
למי שרוצה ליווי אמיתי
מענה אישי בווטסאפ, משוב שבועי וקבוצה תומכת — כדי לא להישאר לבד עם השאלות.
לפני 18 שנה ירדתי 28 ק״ג
שמי פנינה ברט, בת 47, ומאז כיתה ה׳ אני מתמודדת עם נטייה להשמנה. ניסיתי אינספור קבוצות, תכניות, מסגרות ושיטות. כולן עזרו לתקופה קצרה — שבוע, שבועיים, לפעמים אפילו חודש — אבל לא הצלחתי להתמיד. איבדתי את האמונה ביכולת שלי לעשות שינוי.
הכול השתנה לפני 18 שנים, כשגיליתי את שיטת קוזלוב. ירדתי 28 ק״ג ואני שומרת על ההישג כבר 17 שנים.
ק״ג ירדו
שנים של שמירה
מה מספרות נשים שרזו בקבוצות שלי?
מה שמיוחד בעיניי בתוכנית זה שהכל נגיש, קל ופשוט. פנינה זמינה כל הזמן לכל שאלה, יש יחס אישי והכל בנועם. אין אסור ומותר — יש מה שמדויק לך.
עשיתי את התוכנית של פנינה לפני כשנה וחצי. ירדתי 10% מהמשקל שלי ואני מצליחה לשמור עד היום. תוכנית שפויה ומעשית לנשים עובדות ועסוקות — ועם שובע.
זה היה ממש במקום לקבל את החיזוק לפני החג. זה כל כך עזר לי, וגם הצבתי מטרות שאני יכולה להגיד היום שעמדתי בהן ואף יותר.
שאלות ותשובות
מפגש הפתיחה בלייב מתקיים ביום שני, כ״ט בחשוון (09.11.26), בשעה 20:30 בזום.
אין בעיה. כל המפגשים מוקלטים וזמינים לצפייה חוזרת, כך שאפשר לצפות מתי שנוח לך.
90 יום — 12 שבועות, עם שיעור מוקלט חדש בכל שבוע ושלושה מפגשי לייב: פתיחה, אמצע וסיום.
עלות התוכנית 1,590 ₪, ויש אפשרות לתשלומים.
יש לך נקודת יציאה: אם אחרי 4 מפגשים תרגישי שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לעזוב את התכנית ולקבל החזר יחסי.
ודאי! כל משתתפת מקבלת חוברת תפריטים שבועיים מגוונים ורשימות קניה מסודרות.
בהחלט. התכנית כוללת ליווי בקבוצת ווטסאפ תומכת, מענה אישי שלי בווטסאפ, ומשוב שבועי אישי על השקילה.
מוכנה להחזיר לעצמך שליטה, ביטחון ורוגע?
90 יום של שינוי עמוק, בקצב שלך — ואני איתך לאורך כל הדרך.
יום שני 09.11.26 | כ״ט בחשוון | 20:30 בזום
נקודת יציאה: אם אחרי 4 מפגשים התוכנית לא מתאימה לך, אפשר לעזוב את התכנית ולקבל החזר יחסי.
© 2026 פנינה ברט. כל הזכויות שמורות.
מפגש פתיחה בזום